임신 중 집안일, 임신 시기별로 주의해야 해요 1. 임신 초기 임신 중 집안일 주의사항 임신 초기에는 태아가 자궁에 완전히 자리를 잡지 않았기 때문에 임신초기 임신 중 집안일은 배가 많이 부르지 않았더라도 무리하게 움직이지 않는 게 좋아요. 임신 초기 임신 중 집안일을 할 때에는 가벼운 운동을 한다는 생각으로 설거지나 청소기 돌리기 등은 부담 없이 해도 무방해요. 2. 임신 중기 임신 중 집안일 임신 중기 때부터는 점점 배가 불러오면서 몸이 무거워지고, 신체에 부담이 가는 시기에요. 그렇기 때문에 임산부의 무릎이나 척추, 어깨와 같은 관절에 부담이 점점 증가한답니다. 그렇기 때문에 임신 중기 임신 중 집안일을 할 때에는 앉아서 바닥을 닦는다거나, 미끄러운 화장실 청소는 피해 주는 게 좋아요. 또한 설거지를 할 때에는 임산부 복부가 싱크대에 압박되지 .. 달콤한 초콜릿, 임산부는 먹어도 될까요? 1. 임신 중 초콜릿, 섭취 해도 될까요? 달콤한 초콜릿, 임신 중인 임산부는 먹어도 되는 걸까요? 캐나다 라발대학교 연구진이 실험한 결과에 따르면 임신 초기에 초콜릿을 12주 동안 매일 30g씩 섭취한 임산부의 경우, 자궁 동맥의 혈액 순환이 더욱 원활한 것으로 나타났어요. 2. 임신 중 초콜릿, 왜 먹지 말라고 할까요? 임산부 초콜릿을 권유하지 않는 이유는 크게 두 가지로 볼 수 있어요. 그 이유는 초콜릿 속에 있는 높은 당과 카페인 때문인데요. 커피 속에도 들어있는 카페인은 임신 전과 후의 권장 섭취량이 다르답니다. 시중에서 판매하는 초콜릿들은 카페인 함량이 적지 않은 것들도 많기 때문에 어느 정도 먹어야 하는지를 알기가 어렵죠. 그리고 초콜릿 속 ‘당’성분은 임신 중 호르몬이나 몸의 변화로 인해 .. 건조한 겨울! 튼살 관리하는 방법 겨울철이 되면 찬바람과 낮은 기온으로 피부가 건조해지기 쉽죠. 특히 튼살이 생기기 쉬운 임산부는 더욱 더 생기기가 쉽죠. 건조한 겨울철, 튼살 관리방법에 대해 알려드릴게요. 1. 임신 중 튼살, 왜 생기는 걸까요? 임신을 하게 되면 호르몬의 변화가 발생하고, 체중 변화가 쉽게 일어나죠. 급작스럽게 체중이 늘어나게 되면서 진피층의 피부조직이 파괴되기 쉬워져요. 특히 엉덩이나 허벅지, 배 등은 튼살이 생기기 쉬운곳이에요. 보통 튼살이 생기기 시작할때쯔음엔 빨간 선이 생기면서 간질거리는 느낌이 들어요. 튼살은 점차 시간이 지나면서 빨간 선이 하얀 선으로 변하게 되는데, 이 선이 흉터처럼 남는 경우가 많답니다. 2. 임신 중 튼살 예방법! 임신 중 튼살 예방법은 임신 초기에 꾸준한 관리가 핵심이에요. 배가 점점.. 점점 추워지는 날씨에 겨울 연말 보양식 추천드려요 1. 삼계탕 추워지는 겨울 날씨에 겨울철 임산부 에너지 보충을 위해서는 겨울 보양식으로 따뜻한 성질을 가지고 있는 음식을 섭취해주는 것이 좋은데요. 임산부 보양식중 가장 대표적인 음식은 바로 삼계탕이죠. 닭고기는 따뜻한 성질을 가진 식재료 중 하나이며 단백질과 칼슘, 인 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있기 때문에 겨울철 임산부 연말 보양식으로 추천드려요. 2. 두부연포탕 겨울 임산부 보양식으로 추천하는 음식 중 하나는 두부연포탕이에요. 두부연포탕은 연할 ‘연(軟)’, 두부 ‘포(泡)’를 사용한 음식명으로, 두부를 잘게 잘라서 기름에 지진 두부 꼬챙이를 닭고기와 섞어서 끓인 음식이에요. 두부에 들어있는 양질의 단백질과 무기질, 필수지방산과 닭고기에 들어간 필수아미노산, 불포화 지방산은 임산부 몸의 .. 이전 1 ··· 3 4 5 6 다음
