건강&난임에 도움을 주는 영양제로는 무엇을 먹어야 하는지 알아봐요!

1. 난임 영양제 섭취가 필요한 이유

난임 영양제 섭취가 필요한 이유는 여성과 남성의 생식 능력을 강화하여 임신 성공률을 높이기 위해서인데요.

 

특히, 여성 남성 모두 균형잡히고 풍부한 영양소가 함유된 건강한 식단을 통해 임신 성공률을 높이는 것이 중요해요. 간혹, 임신과 출산을 하는 여성만 난임에 도움을 줄 수 있는 영양제를 섭취하는 걸로 알고계시는 분들도 계실텐데요.

 

하지만, 난임 영양제는 호르몬의 균형을 맞춰야 하는 것이 가장 중요하기 때문에 부부가 함께 섭취하는 것이 바람직하며 여성의 경우 난자의 질 향상, 남성의 경우 정자의 수, 질, 활동성 등을 강화하기 위해서 필요하답니다.

 

단, 난임 영양제를 섭취 하기 전에는 산부인과 전문의와 반드시 상담을 통해 개인별로 체질과 상황에 맞춰 적절한 난임 영양제 종류를 선택하고 1일 섭취 권장량을 결정하는 것이 중요해요.

 

 

 

2. 난임 영양제 1 -  코엔자임 Q10

난임 영양제로는 대표적으로 코엔자임 Q10이 있는데요.

 

코엔자임 Q10에는 난자에 다량 함유되어 있는 미토콘드리아의 대사를 도와 난자의 에너지를 증가시키는 역할을 해요.

특히, 여성의 경우 30대를 기점으로 체내생성이 저하되면서 세포 기능이 약해지기 쉬워요. 또한, 약화된 세포 기능이 빠르게 재생 되는 속도가 느려 노화현상이 생기기 쉽기 때문에 난소노화를 예방하기 위해서는  반드시 코엔자임 Q10 섭취를 보충해주는 것이 중요해요.

 

코엔자임 Q10의 경우 하루 100MG 정도 섭취하는 것이 바람직하답니다.

 

 

 

3. 난임 영양제 2 - 오메가3

난임 영양제 중 하나인 오메가3는 여성질환 중 하나인 자궁내막증 등의 항염증 효과가 있는데요.

체내의 원활한 혈액순환을 도와 난임 영양제로 필수 복용이 필요해요.

 

특히, 여성의 경우 자궁의 혈류를 증가시켜 착상이 잘 되도록 하고 남성의 경우에는 정자의 세포막 구성과 운동성을 개선하는데 긍정적인 영향을 미치게 돼요.

 

만약 오메가3가 체내에 부족하게 될 경우, 정액의 양이 감소하고 정자의 수와 운동성이 떨어지기 쉽기 때문에 난임 기간 동안에는 꾸준하게 섭취해주는 것이 바람직하답니다.

 

오메가3는 영양제 뿐만 아니라, 고등어와 같은 등푸른생선에도 다량 함유되어 있어 주기적으로 같이 섭취하는 것도 도움을 줘요.

 

 

 

4. 난임 영양제 3 - 비타민D

난임 영양제 중 비타민D는 여성과 남성의 생식 능력을 크게 증진시키는 효과가 있는데요.

 

여성의 경우 여성호르몬인 에스트로겐, 프로게스테론을 촉진시켜 호르몬 균형을 잡는데 도움을 주기 때문에 임신이 더욱 잘 될수 있는 체내환경 개선에 긍정적인 효과를 주게 돼요.

 

또한, 남성의 정자 속도 향상 및 난자의 착상 능력을 우수하게 만들며, 여성의 자궁 내막의 좋은 영향력을 끼치기 때문에 임신 성공률 또한 높여주며 훗날, 임신이 되었을 때 임신 합병증 발병 확률 또한 감소하게 돕는답니다.

 

그리고, 비타민D의 경우에는 야외 활동 시 햇빛을 통해 자연적으로 합성이 되지만 추운 겨울철의 경우에는 계절적인 영향으로 인해 비타민D 합성이 어렵기 때문에 별도로 비타민D 영양제를 섭취하는 것이 바람직해요.

 

 

 

5. 난임 영양제 섭취 시 주의사항

난임 영양제 섭취 시 주의사항으로는 크게 3가지가 있는데요.

 

첫째, 반드시 난임 영양제 섭취 전에 산부인과 전문의와 상담이 필요해요.

왜냐하면, 난임 기간에는 개인의 건강 상태, 의료 기록 및 난임 원인 등을 고려하여 영양제 섭취가 필요하기 때문이에요. 그러므로 무조건 난임 영양제라고 해서 함부로 약물을 섭취하게 되면 부작용이 나타날 수 있기 때문에 주의가 필요하답니다.

 

 

둘째, 알레르기 및 부작용 반응을 조심해야 해요.

난임 영양제 속 일부 성분으로 인해 개별적으로 부작용 또는 알레르기 반응이 일어날 수 있는데요. 만약 피부에 발진이 나거나 피부가 지속적으로 가려움증이 생길 경우에는 방치하지 않고 곧바로 병원을 내원하는 것이 중요해요. 따라서, 난임 영양제를 섭취할 때는 자가 판단보다는 전문의의 의견을 듣고 따르는 것이 필요하답니다.

 

 

셋째, 난임 영양제 섭취와 함께 생활습관 개선이 필요해요.

난임 영양제를 섭취하고 있는 기간에 불규칙한 수면 패턴, 건강하지 않은 식습관, 체중관리가 소홀하게 될 경우 난임 영양제를 꾸준하게 챙겨 먹어도 착상에 부정적인 영향을 미치기 쉽기 때문이에요. 그러므로, 건강한 생활습관 개선 및 올바른 스트레스 관리를 통해 난임 치료에 도움이 될 수 있도록 해야 한답니다.