임신 가능성을 높이는 일상생활 속 습관에 대해 알아봐요

1. 임신 가능성 높이는 습관 - 통풍이 잘 되는 재질의 옷 입기

임신 준비 중에는 어떤 옷을 주로 입느냐에 따라 자궁에도 함께 영향을 미치는데요.

 

특히, 청바지 중에서도 스키니진 또는 레깅스 등 하체에 딱 붙고 공기가 잘 통하지 않아 통풍이 되지 않을 뿐만 아니라 이러한 타이트한 옷의 경우에는 자궁 내 혈액순환을 방해해요.

 

그래서, 질염 및 자궁 건강에 부정적인 영향을 주기 때문에 타이트한 옷은 피하고 통풍이 잘 되면서 자궁 건강을 따뜻하게 지켜줄 수 있는 면 소재의 옷을 입는 것이 바람직하답니다.

 

특히, 치마 및 원피스의 경우에는 통풍은 잘 되지만, 자궁을 냉하게 만들 수 있기 때문에 생리통이나 생리불순 등의 문제가 발생할 수 있답니다.

 

 

 

 

 

2. 임신 가능성 높이는 습관 - 올바른 식습관 갖기

임신 가능성을 높이기 위해서는 건강한 식습관을 갖는 것이 매우 중요한데요.

 

특히, 패스트푸드 등과 같은 인스턴트 음식은 임신 준비 기간에 피하는 것이 필요해요.

왜냐하면, 인스턴트 음식 속에 들어있는 msg와 같은 화학조미료를 과도하게 섭취할 경우에 여성의 경우 자궁내막증 및 다낭성 난소 증후군과 같은 여성 질환 발병의 위험성이 높아져요.

 

패스트푸드의 경우, 칼로리가 높고 카페인이 다량 함유되어 때문에 장기적으로 섭취할 경우 급격한 체중 증가로 인해 임신 준비에 부정적인 영향을 미친답니다.

 

그래서, 패스트푸드 대신 임신에 도움 되는 영양분인 철분이 함유된 토마토, 시금치 또는치즈와 요거트 등 유제품을 섭취하는 것이 바람직해요.

 

 

 

 

 

3. 임신 가능성 높이는 올바른 습관 - 생리 주기 꼼꼼하게 확인하기

임신 준비 기간에는 생리 주기가 다가오면, 패턴과 증상을 꼼꼼하게 체크하는 것이 중요해요.

 

지난달 생리 양상과 비교해 보면서 생리 시작일과 생리 끝난 날, 생리통 유무 및 생리량 등 수치를 정하여 매달 기록하면서 최소 3~4개월 정도는 변화가 있었는지 확인해 보는 것이 필요해요.

 

3~4개월 정도 변화를 계속 지켜보면서 임신이 바로 되지 않더라도 포기하거나 실망하기 보다는 산부인과도 함께 내원하면서 부부가 함께 임신 준비를 위한 산전 검사 및 올바른 생활습관을 가지는 것이 바람직하답니다.

 

 

 

 

 

4. 임신 가능성 높이는 올바른 습관 - 반신욕 하기

임신 가능성을 높이기 위한 방법으로 반신욕을 하는 것이 도움을 주는데요.

 

하복부가 찬 여성의 경우에는 자궁 건강도 약한 경우가 많아요. 그래서 주 1~2회 정도 따뜻한 물로 반신욕이나 족욕을 해주게 되면, 몸속 혈액순환 개선에 도움이 될 뿐만 아니라, 몸에 따뜻한 기운도 함께 유지되면서 자궁내막증 및 자궁근종과 같은 자궁 질환을 예방하면서 자궁 건강 강화에도 도움을 준답니다.

 

특히, 반신욕을 할 때 주의사항으로는 너무 자주 하는 것은 좋지 않으며 시간은 15분 내외로 해야 해요.

또한, 물 온도는 뜨겁지 않을 정도의 38~40도로 맞춰서 해주어 자궁의 온도를 따뜻하게 만들어 주면 임신 가능성도 자연스럽게 올라가게 된답니다.