여자뿐만 아니라 남자도 임신을 위해 준비가 필요해요!

1. 임신 준비가 필요한 이유

임신을 위해 준비가 필요한 가장 큰 이유는 건강한 임신과 출산을 위해서인데요.

 

건강한 임신과 출산을 위해서는 여자뿐만 아니라 남자도 준비가 필요해요. 여성의 경우 만 35세를 지나게 되면 난소의 기능이 급격하게 줄어들게 되고, 남성도 여성과 마찬가지로 나이가 증가함에 따라 정자의 수, 운동성이 줄어들게 되어 임신이 어려워지는데, 시간이 지나면 지날수록 결혼을 하는 연령이 증가함에 따라 난임 환자들도 많아지고 있어요. 난임의 경우 여성 요인뿐만 아니라 남성 인도 있기 때문에 남녀 상관없이 임신 전 임신을 위한 준비가 필요해요.

 

 

 

 

 

2. 남자 임신 준비가 필요한 이유

건강한 임신과 더불어 건강하게 아이를 키우기 위해서 남자도 임신 계획 전 준비가 필요해요.

 

남성의 생물학적 또는 유전적 기여를 통해 태아의 DNA가 결정되고, HIV, 매독 등의 성병 예방 및 치료를 통해 여성의 임신, 출산, 양육 시 필요한 건강 상태에 영향을 끼치기 때문에 남성도 임신 준비가 필요해요. 그렇기 때문에 임신 계획 시 여성뿐만 아니라 남성도 임신 전 검사를 함께 받고 임신을 준비하는 것이 중요하답니다.

 

 

 

 

 

3. 남자 임신 준비를 위한 건강한 생활 습관

건강한 임신을 위한 남성의 올바른 생활습관으로 임신을 계획한 날의 2~3개월 전부터 굴, 조개류, 콩, 견과류, 시금치, 아스파라거스, 오렌지와 같은 음식이나 영양제를 통해 엽산과 아연 등을 섭취해 는 것이 좋아요.

 

또한 흡연, 음주, 비만의 경우 신체의 DNA를 손상시킬 만 아니라 체내 정자 생성을 억제하는 호르몬의 분비가 증가하여 정자의 수가 감소하고, 정자의 운동성을 감소시키며, 정자의 형태에도 기형적인 변화를 일으키는 등의 좋지 않은 영향을 주기 때문에 임신 계획 날을 기준으로 최소한 3개월 전부터는 금연과 금주가 필요하며 정적 중을 유지할 수 있도록 해야 해요.

 

그리고 정자의 수와 질을 위해 너무 타이트한 옷은 착용하지 말고, 노트북을 무릎 위에 두고 사용하는 등의 생활을 피해주는 것이 좋으며, 자의 운동성을 위해서는 평소 충분한 수면, 적절한 운동, 영양을 골고루 섭취 가능한 식사, 규칙적인 생활습관, 스트레스 관리를 해주는 것이 좋아요.