임신에 중요한 역할을 하는 난소에 좋은 음식은 무엇인지 알아봐요! 1. 난소에 좋은 음식을 섭취해야 하는 이유난소에 좋은 음식을 섭취해야 하는 이유는 한 달에 한 번 난자를 배출하고 여성 호르몬을 분비하는 난소가 임신에서도 중요한 역할을 할 뿐만 아니라 여성의 건강을 강화하고 유지하는데 반드시 필요하기 때문인데요. 실제로, 난자를 만들고 여성 호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론과 같은 성호르몬을 분비하는 기관은 자궁이 아니라 난소이기 때문에 건강한 임신과 출산을 위해서는 난소기능강화에 도움이 되는 난소에 좋은 음식을 임신 준비 기간 동안 꾸준하게 섭취하고 난소에 좋지 않은 음식은 피하는 것이 바람직하답니다. 2. 난소에 좋은 음식 1 - 연어난소에 좋은 음식으로는 생선 중에서 연어가 있는데요. 연어에는 난자의 질과 난포 수를 향상시켜주는 비타민D가 풍부해요.연어는.. 임신 가능성을 높이는 일상생활 속 습관에 대해 알아봐요 1. 임신 가능성 높이는 습관 - 통풍이 잘 되는 재질의 옷 입기 임신 준비 중에는 어떤 옷을 주로 입느냐에 따라 자궁에도 함께 영향을 미치는데요. 특히, 청바지 중에서도 스키니진 또는 레깅스 등 하체에 딱 붙고 공기가 잘 통하지 않아 통풍이 되지 않을 뿐만 아니라 이러한 타이트한 옷의 경우에는 자궁 내 혈액순환을 방해해요. 그래서, 질염 및 자궁 건강에 부정적인 영향을 주기 때문에 타이트한 옷은 피하고 통풍이 잘 되면서 자궁 건강을 따뜻하게 지켜줄 수 있는 면 소재의 옷을 입는 것이 바람직하답니다. 특히, 치마 및 원피스의 경우에는 통풍은 잘 되지만, 자궁을 냉하게 만들 수 있기 때문에 생리통이나 생리불순 등의 문제가 발생할 수 있답니다. 2. 임신 가능성 높이는 습관 - 올바른 식습관 갖기 임신 가능.. 임신준비와 기초체온의 관계에 대해 알아봐요! 1. 기초체온이란? 기초체온이란, 6시간 이상의 충분한 숙면 이후 일어나서 움직이지 않고 5분 정도 나의 체온을 측정하는 것을 말하는데요. 특히, 임신을 원하는 여성이라면, 기초체온을 측정해서 내 몸의 변화를 알아내는 것이 굉장히 중요해요. 왜냐하면 기초체온을 통해 배란일을 알아보고 임신 준비를 할 수 있기 때문이에요. 보통, 체온을 측정한다고 하면 겨드랑이 또는 귀로 측정하는 체온계를 많이 사용하실 텐데요. 하지만 겨드랑이, 귀로 측정하는 체온계 보다는 기초체온을 측정하기 위해서는 구강용 체온계를 사용하는 것이 가장 정확하게 측정할 수 있답니다. 2. 임신과 기초체온의 연관성 임신을 준비하고 계시는 분들이라면, 기초체온을 꾸준하게 측정하시는 것이 가장 중요한데요. 왜냐하면, 기초체온이 높으면 신진대사가.. 이전 1 다음
