남성 난임 원인 중 하나인 고환 위축을 예방하기 위한 생활 습관에 대해 알아봐요!

1. 고환 위축이란?

고환 위축이란, 남성의 중요한 기관 중 하나인 고환이 작아지면서 위축되는 것을 말하는데요.

고환 위축과 같이 고환에 어떠한 문제가 발생하게 된다면 남성 호르몬에 부정적인 영향을 주어 건강한 정자의 생산량이 줄어들면서 무정자증과 같은 다른 남성 질환 질병 발생에 원인이 될 수 있답니다.

 

고환은 남성의 몸 밖으로 돌출되어 있기 때문에 온도에 따라 수축과 이완이 돼요.

만약, 고환 위축과 같이 눈으로 봤을 때 혹은 손으로 만져보았을 때 고환의 크기가 평소보다 매우 수축되었다고 느껴지게 되면 어떠한 바이러스 감염으로 인해 질병에 노출되었거나 약물 부작용으로 발생한 고환 위축으로 의심할 수 있어요.

 

 

 

 

2. 고환 위축의 원인 및 증상

고환 위축의 원인으로는 고환에 어떠한 타격으로 인해 부상이 발생하거나 고환에 질병이 생기게 되면 위축이 될 수 있는데요.

고환은 몸 밖으로 돌출되어 있기 때문에 고환 염증은 대부분 외부로부터 강한 충격을 받았거나 고환암, 정계정맥류 또는 클라미디아, 임질과 같은 병균으로 인해 고환 위축과 같이 겉으로 봤을 때 크기가 감소한 것을 느낄 수 있어요.

 

또한, 호르몬을 분비하는 데 문제를 발생시키기 때문에 고환 위축 증상이 나타날 수 있는데요.

남성 호르몬과 비슷한 물질이 체내에 지속적으로 쌓이게 될 경우에는 남성 호르몬 분비를 방해하기 때문에 고환이 제 역할을 수행하지 못하여 고환 위축의 증상으로 이어지기 쉬워요. 그래서, 원활한 남성 호르몬이 분비되어 고환 위축이 악화되지 않도록 고환 위축증이 의심된다면 초기에 병원을 내원하여 전문의와의 상담을 통한 치료를 받는 것이 중요해요.

 

 

 

 

3. 고환 위축 - 정계정맥류, 잠복 고환의 연관성

고환 위축과 정계정맥류 및 잠복 고환은 서로 연관성이 있는데요. 

 

앞서 말씀드렸듯이, 고환은 남성의 몸 밖에 나와있기 때문에 온도의 변화에 따라 수축과 이완을 하게 되는데, 계속 수축만 되어 있는채로 유지가 된다면 정계정맥류 또는 잠복 고환과 같은 남성 질환을 의심해 볼 수 있어요.

 

그 중 대표적인 남성 난임 질환 중 하나인 정계정맥류는 어떤 원인으로 인해 정맥이 비정상적으로 커져 있는 것을 말하며, 혈관이 늘어나 있기 때문에 양 쪽 고환의 크기가 육안으로 봤을 때 달라보일 수도 있으며 심할 경우 혈액 순환에도 부정적인 영향을 미칠 수 있어요.

 

또한, 잠복 고환은 고환이 음낭 안에 있는 것이 아닌 사타구니와 같이 정상적인 위치에 있지 않는 것을 말하는데요. 이때도 고환 위축이 되어있는 것을 발견할 수 있고 정계정맥류와 같이 남성 난임의 원인이 될 수 있을 뿐만 아니라 고환암으로도 이어질 가능성이 있기 때문에 초기에 발견 즉시 비뇨의학과를 방문하여 치료를 받는것이 바람직하답니다.

 

 

 

4. 고환 위축 예방을 위한 생활 습관법 1 -  금연, 금주

고환 위축을 예방하고 건강한 정자를 만들기 위해서는 금연과 금주를 하는 것이 바람직한데요.

음주는 남성 호르몬을 감소시키고 고환 위축을 유발할 뿐만 아니라 정자의 양과 질이 감소되고, 흡연은 정자의 수를 비정상적으로 증가시키기 때문에 임신 계획 및 준비를 하고 계신 남성분들이라면 필히 금연과 금주를 하는 것이 필요해요.

 

특히, 흡연과 음주는 체내의 정자 생성을 억제하는 호르몬 분비를 증가시키기 때문에 고환 위축과 정자의 수, 정자 운동성을 감소시키는 원인이 되기 쉬워요. 또한 정자의 모양도 기형을 일으키기 때문에 임신 준비 3개월 전부터 금연, 금주를 실천하고 인스턴트 및 가공 식품 섭취를 줄이고 임신 준비 영양제를 꾸준히 섭취하는게 좋아요.

 

 

 

 

5. 고환 위축을 예방하기 위한 생활 습관법 2 - 규칙적인 운동

고환 위축을 예방하기 위해서는 규칙적인 운동을 통한 생활습관으로 개선시키는 것이 중요한데요.

 

만약, 키에 비해 과체중 또는 비만 진단을 받으셨다면 고환 위축과 정자 건강을 위해 필수로 체중 감량이 필요해요.

왜냐하면, 체중이 과하게 나가게 되면 정자 운동성과 정자의 수를 감소시키게 되고 남성 호르몬이 저하되다 보니 반대로 여성 호르몬이 증가하기 때문에 자신의 몸 상태에 맞는 적절한 운동은 무엇인지 고려해본 후 일주일에 몇 회, 몇 시간 정도 운동을 진행할 지 규칙적인 목표를 세워 유산소 운동 혹은 근력 운동과 더불어 올바른 식습관으로 체중을 관리해야 한답니다.

 

특히, 유산소 운동을 하게 된다면 햇빛을 어느정도 쬘 수 있는 낮 시간을 이용하여 정자의 운동성과 고환 위축을 예방할 수 있도록 자연적인 비타민D를 합성하는 것도 좋은 방법이에요.

 

 

 

6. 고환 위축을 예방하기 위한 생활 습관법 3 - 정자 건강에 좋은 음식 섭취

고환 위축을 예방하기 위해서는 정자 건강에 좋은 음식을 꾸준하게 섭취하는 것을 권장해요.

 

정자 건강에 좋은 음식은 대표적으로 굴이 있는데요. 굴은 해산물이기 때문에 필수 미네랄인 아연 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 정자 건강에 매우 도움이 돼요. 특히, 남성 호르몬 중 하나인 테스토스테론의 분비를 촉진시키는 효과가 있어서 남성 호르몬이 원활하게 분비될 수 있도록 개선시켜주고 건강한 정자가 생성되고 활발한 정자 운동성을 도와요.

 

또한, 굴 뿐만 아니라 식물성 지방 중에서 으뜸인 견과류는 정자의 생성과 기능 향상에 좋은 셀레늄이 다량 함유되어 있어요. 특히, 견과류 중에서 호두는 아르기닌이 풍부하기 때문에 정자 운동성, 정자 수 증가, 정자 기형을 예방하는데 효과가 있답니다.