남성 난임에 좋은 영양 요소는 어떤게 있을까요?

1. 남성 난임과 불임

난임이나 불임의 경우 남성 쪽의 원인인 경우는 전체 난임, 불임 원인 중에 약 30~40% 정도로 나타나는데요. 남성 난임과 불임은 한 가지 질환으로 인해 원인이 되는 경우 보다 개인의 생활 습관이나 여러가지 다양한 외부 요인으로 인해 발생할 수 있어요. 남성 난임과 불임의 원인으로는 무정자증이나 부고환, 정관 폐쇄, 정자 형성 장애나 전립선의 문제로 인한 부성선 기능 장애, 성 기능장애 등이 있어요.

 

 

2. 남성 난임에 좋은 아연

아연은 세포분열에 도움을 주는 영양요소인데요. 남성의 정자가 만들어지는 과정에서 필요한 세포분열에 도움이 된답니다. 한 연구에서 난임 혹은 불임인 남성에게 한 달간 하루 50mg씩 아연을 투여한 결과, 정자의 운동성이 활발해지고 정자의 수가 늘어난 연구 결과가 있어요. 또한, 아연은 남성 호르몬인 테스토스테론의 수치도 증가시키는데 도움을 주어요.

 

 

3. 남성 난임에 좋은 엽산과 아르기닌

임신을 준비 중이시라면 엽산을 섭취해 주는 것이 좋은데요. 만약 남성이 엽산 결핍일 경우, 정자의 DNA 손상을 유발하기 때문이에요. 또한 남성 건강에 있어서 많이 언급되는 아르기닌의 경우, 남성의 정자 운동성 향상에 도움을 준답니다. 임신을 준비 중이시라면 하루 4000mg 이상의 아르기닌을 섭취하는 것을 권장해요.

 

 

4. 남성 난임에 좋은 오메가3

오메가3는 임신을 준비 중인 분들뿐만 아니라 일반 성인 남녀에게도 필수로 섭취해야 하는 영양 요소 중 하나인데요. 오메가3는 필수지방산 섭취를 목적으로 시작하지만, 오메가3의 경우, 인체의 세포막 안정화에 긍정적인 영향을 미쳐요.  오메가3를 꾸준하게 섭취하면 정자의 운동성이 활발해지고, 정자의 수가 늘어나기 때문에 정자 부족증이 있는 남성들에게 좋아요.