Y존 건강을 위한 생활 속 관리법!

1. Y존 건강, 여성용 유산균 챙기기

여성의 질 내에는 외부의 각종 세균 감염으로부터 질 내 건강을 지켜주는 정상 균주가 존재하는데요. 이 균주는 대부분 유산균으로 락토바실러스 카제이 균, 락토바실러스 람노서스를 포함하고 있는데 이는 보통 알고 있는 유산균들과는 조금 다른데요. 보통 여성 유산균을 표방하는 유산균제에는 이 두 종류를 포함하고 있기 때문에 여성용 유산균이 여성 Y존 건강에 훨씬 적합하다고 할 수 있어요. 특히 질염이 자주 발생하거나 질 건강이 약해져 있는 여성이라면 여성용 유산균을 복용하는 것이 질 내 건강에 도움이 되어요. 여성용 유산균을 반드시 섭취해야 하는 것은 아니지만, 규칙적인 유산균 섭취는 질 내의 면역력을 강화하는 데 도움을 주며, 유산균은 한 번 복용 시에는 최소 3개월 이상 꾸준하게 복용해 주어야 효과가 있답니다.

 

 

 

2. Y존 건강, 아랫배를 따뜻하게

평소 여성의 아랫배와 손과 발이 찬 경우라면 몸의 혈액순환이 원활하게 이루어지지 않기 때문에 여성의 자궁과 Y존에 질환들이 생길 수 있어요. 그렇기 때문에 평소에 아랫배를 따뜻하게 해주는 습관을 들여주는 것이 좋은데요. 난로를 사용하여 손과 발을 따뜻하게 해주고, 반신욕이나 좌욕 등을 통해 복부의 혈액순환을 도와주는 것도 여성의 자궁과 Y존 건강에 도움을 주는 방법 중 하나랍니다.

 

 

 

3. Y존 건강, 자궁을 따뜻하게 하는 음식 먹기

생활 속 Y존 건강을 위한 관리법 중 하나는 바로 자궁을 따뜻하게 해주는 음식을 먹는 것인데요. 자궁을 따뜻하게 해주는 음식은 대표적으로 미역과 쑥, 생강 등이 있어요. 미역은 사람의 혈액을 맑게 해주면서 여성의 자궁에 쌓인 어혈을 제거해주는 효과가 있는데요. 그리고 미역은 자궁 수축과 지혈에 도움을 준답니다. 쑥과 생강은 여성의 몸을 따뜻하게 해주고 생리통과 생리 불순 개선에 매우 효과적인 음식이에요. 미역과 쑥, 생강 이외에도 콩이나 호두, 양배추, 단호박, 마늘, 해초류 등도 자궁을 따뜻하게 해주는 데에 도움이 되는 음식이랍니다.

 

 

 

4. Y존 건강, 여성청결제 사용하기

여성의 Y존이 건강한 상태라면 흐르는 물로 세정해도 충분하지만, 만약 조금이라도 분비물이 나오거나 악취가 나는 경우에는 평소보다 더욱더 세심한 관리가 필요해요. 바디 클렌저로 씻어낼 경우에는 질 내부의 산도 균형을 깨뜨리기 때문에 분비물 및 악취 등의 증상이 더 악화될 수 있기 때문에 순한 여성 전용 클렌저를 사용해 주어야 해요. 왜냐하면 바디 클렌저는 대부분 알칼리성이기 때문에 산성도가 PH4.6~5인 질 내부의 산도 균형이 쉽게 깨지기 때문이에요. Y존은 독소 흡수율이 높은 예민한 부위이기 때문에 여성청결제를 선택할 경우에는 계면활성제와 방부제 역할을 하는 페녹시에탄올을 배제했는지를 꼭 확인한 이후에 제품을 선택해주어야 해요. 또한 알로에베러나 감초, 칼렌듈라 등과 같은 보습 효과가 있는 천연 식물성 성분이 들어간 여성청결제를 선택한다면 Y존에 무리한 자극 없이 사용할 수 있어요. Y존에 특별한 징후가 보이지 않더라도 평소에 주 1~2회 정도 여성청결제를 사용하면 Y존을 청결하게 유지할 수 있어요.