환절기 임산부 건강 관리 방법

1. 환절기 임산부 건강 관리

낮과 밤의 일교차와 실내와 실외의 온도 차이가 심한 환절기에는 신체가 온도 변화에 적응하지 못하면 각종 감기와 같은 질병에 걸리기가 쉬운데요. 특히 임산부의 경우에는 뱃속 아이에게도 영향을 미칠 수 있기 때문에 환절기 건강 관리에 신경을 써줘야 해요.

2. 환절기 건강 관리, 온도 변화 주의하기

낮에는 따뜻하고, 아침저녁으로 쌀쌀한 환절기에는 온도 변화에 맞추어 옷을 입어주는 것이 좋아요, 날이 추울 때는 외출 시에 옷을 두껍게 입기 마련인데요. 하지만 실내에서 땀이 날 경우를 고려하고 옷을 입어주는 것이 좋아요. 환절기 때는 가벼운 코트나 입고 벗기 편한 남방, 가디건 등으로 선택해서 입어주는 것이 좋답니다.

3. 환절기 건강 관리, 독감 예방 접종 하기

임산부의 경우에는 전문의와 상담을 거친 뒤 독감 예방 접종을 하는 것이 좋은데요. 독감 예방 접종 주사의 경우 임산부의 감기 예방은 물론 아기들의 면역력 향상에도 좋기 때문에 건강 관리 차원에서 미리 독감 예방 접종을 맞아두는 것이 좋아요.

4. 환절기 건강 관리, 손 씻기

손 씻기는 모든 건강 관리에 기본이죠. 손 씻기를 통해서 손에 묻어있는 각종 세균이나 바이러스 균을 씻어내주는 것이 바로 손 씻기 랍니다. 손을 씻을 때에는 물로만 씻는 것이 아닌 비누나 손 세정제를 이용해서 씻어주는 것이 세균 및 바이러스를 씻어내는데 더 도움이 돼요.

 

5. 환절기 건강 관리, 충분한 영양 섭취

환절기에는 신선한 과일이나 채소를 많이 섭취해 주는 것이 좋은데요. 이는 감기 예방에 효과적인 비타민이 많이 함유되어 있기 때문이에요. 또한 식사를 할 때에는 인스턴트식품과 같은 가공식품보다는 다양한 영양분을 충분히 고려한 식사가 좋아요.