남성 난임 극복을 위한 정자 활동성을 높이는 방법은 무엇이 있나요?

1. 정자 활동성이란?

정자 활동성이란, 남성의 정자가 얼마나 활동적으로 움직이는지와, 임신 준비 중 효과적으로 난자와 결합할 수 있는지를 

알 수 있는 방법인데요.

 

정자 활동성은 여러 가지 요소에 의해 영향을 받을 수 있어요. 특히, 남성의 생활습관 및 건강 상태, 환경적인 요소에 의해 결정되며 정자가 충분한 활동성을 가지고 있을 경우, 난자에 효과적으로 도달하여 건강한 착상이 진행될 가능성이 높아진답니다.

 

특히, 건강하지 못하여 활동성이 떨어지거나 정자의 수가 현저하게 적은 경우에는, 비정상적인 모양의 정자 비율이 높아지게 되며

난자까지의 도달이 어렵거나 원활한 수정이 이루어지기 어려워져요.

 

그러므로, 남성 난임의 원인에는 여러 가지가 있지만, 정자 활동성 저하 및 정자의 수가 현저히 적어 건강하지 못한 정자를 

가질 경우 성공적인 임신이 어렵기 때문에 정액의 양, 정자의 활동성 등 건강한 정자를 생성하기 위한 노력이 필요하답니다.

 

 

 

 

 

2. 정자 활동성 검사 방법

정자 활동성 검사는 남성 난임의 원인을 파악하는 기본적인 검사 중 하나로, 정자 활동성의 검사로는 정액검사가 있는데요.

 

임신이 되기 위해서는 정자와 난자가 서로 만나 수정을 해야 하기 때문에, 정자는 난자가 있는 곳까지 이동해야 해요.

하지만, 정자의 모양에 이상이 있는 등의 원인이 있다면 난자가 있는 곳까지 이동하기 어려워 난임으로 이어질 수 있으므로

남성 난임의 원인을 파악하기 위해서는 정액검사를 통해 정액의 양 및 질, 정자의 모양, 정자의 수를 파악할 수 있답니다.

 

특히, 정자 활동성 검사를 하기 전, 남성분들의 3일 전부터 금욕을 하고 검사를 받아야 정확한 결과를 알 수 있는데요.

혹여 첫 검사에서 이상 결과가 나와도 컨디션에 따라 결과가 달라질 수 있기 때문에 반복적으로 정액검사를 받는 것이 좋아요.

 

또한, 요즈음에는 행복한 결혼생활을 위해 결혼 전 미리 웨딩검진을 받거나, 2세를 갖기 위한 난임 부부분들도 자연 임신이

어려운 원인을 찾기 위해 혈액검사, 소변검사, 초음파검사, 정자활동성검사 등을 받는답니다.

 

 

 

 

 

3. 정자 활동성 높이는 방법 1 - 몸에 붙지 않는 속옷 착용하기

정자는 고환에서 생성이 되기 때문에, 고환에 문제가 생기게 되면 정상적인 정자 생성이 어려워 정자 활동성이 저하되거나

건강하지 못한 정자 모양으로 생성될 수 있어요.

 

그래서, 정자 활동성을 높이기 위해서는 몸에 딱 붙지 않는 속옷을 착용해 주는 것이 필요한데요.

고환은 체온보다 2~5도 정도 낮은 상태로 유지해 주는 것이 좋으며, 고환을 차게 유지해야 해요.

 

만약 고환의 온도가 증가하게 되면 정자 기형이 될 수 있어 꽉 끼는 속옷 또는 바지를 자주 입거나 장시간 자전거를 타는 등의

일상생활 습관은 2세 준비 중에는 자제하는 것이 필요하답니다.

 

특히, 남성의 고환에서 생성되는 정자가 만들어지는 시간은 대략 3개월 정도가 소요되기 때문에, 건강한 생활습관 관리로

건강한 정자를 만들기 위해 노력하는 것이 바람직해요.

 

 

 

 

 

4. 정자 활동성 높이는 방법 2 - 고환에서 전자기기 멀리하기

정자 활동성을 높이기 위해서는 고환에서 전자기기를 멀리하는 것이 필요한데요.

 

앞서 말씀드렸듯이, 고환은 체온보다 2~5도 정도 낮은 상태로 해주는 것이 좋으며, 고환의 온도가 높아지게 되면 정자 활동성 뿐만 아니라 정자의 모양과 질, 양에도 부정적인 영향을 미칠 수가 있어요.

 

특히, 남성분들께서는 바지 앞주머니 또는 뒷주머니에 핸드폰과 같은 전자기기를 많이 넣고 다니시는데요.

핸드폰과 같은 전자기기에서 노출되는 방사선은 정자 생성에 방해가 되기 때문에,

핸드폰을 바지 주머니에 넣는 등의 습관이 있다면 바꾸는 것이 필요하답니다.

 

 

 

 

 

5. 정자 활동성 높이는 방법 3 - 금연, 금주하기

정자 활동성을 높이기 위해서는 금연 및 금주는 필수인데요.

 

흡연과 음주는 신체 건강에 좋지 않다는 것을 많이 알고 계실 텐데요.특히, 남성 호르몬인 테스토스테론의 수치를 낮추고 정액의 질을 떨어뜨리는 등2세를 준비 중인 남성의 정자 건강에 있어서 부정적인 영향을 줘요.

 

또한, 현미경을 통해 흡연 및 음주를 하는 남성의 정자를 관찰해 보면 80프로 이상의 정자가 활동성을 멈추고 비틀거리는 모습을 보이고 있는 정자가 많기 때문에, 정자 건강을 위해서 금연과 음주를 통해 정자 활동성을 높이고 정자 모양의 기형을 막아야 한답니다.

 

 

 

 

 

6. 정자 활동성 강화에 도움 되는 음식

정자 활동성을 강화에 도움이 되는 음식은 대표적으로 마늘이 있는데요.

 

마늘은 혈액순환을 원활하게 하여 정력 강화 및 정자 활동성을 증가시켜주는데 도움이 돼요.

특히, 마늘의 주 성분인 알리신은 혈관을 확장시켜 혈액순환을 원활하게 하여 면역력 증가 및 정자를 생산하는데 필요한 셀레늄과 비타민 B6을 함유하고 있어요.

 

그리고, 남성분들께서는 2세 준비를 위해 엽산과 같은 영양제 뿐만 아니라 흑마늘진액 등의 식품도 많이 챙겨 드실텐데요.

영양제 및 식품도 함께 드시면서 건강하고 활동성 있는 정자를 생성하기 위해 꾸준한 운동과 건강한 식습관 관리도 필요하답니다.