임신을 위한 자궁건강에 좋은 음식들에 대해 알아봐요!

1. 자궁 건강

환절기를 지나 날씨가 점점 추워지는 요즘, 면역력과 함께 무기력해지기 쉽기 때문에 건강에 주의 해야하는데요. 여성의 경우는 면역력이나 호르몬 변화 등으로 인해 자궁 질환이 쉽게 발생할 수 있기 때문에 임신을 준비 및 계획 중인 분이라면 더더욱 체력과 자궁 관리에 신경을 써주는 것이 좋아요. 몸이 건강하면 자연스레 자궁 건강도 좋아지기 때문에 몸 건강을 위해 운동을 병행하며 자궁 건강 관리에 도움이 되는 음식들에 대해 알려드릴게요.

 

 

 

 

2. 자궁건강에 좋은 음식, 석류

여성 자궁건강에 좋은 음식 중 하나는 바로 석류인데요. 석류에는 고혈압, 갱년기 증상뿐만 아니라 생리불순에도 도움이 되며, 여성에게 매주 중요한 호르몬으로 알려져 있는 에스트로겐이 풍부하게 함유되어 있기 때문인데요. 석류에 풍부하게 함유되어 있는 에스트로겐이 여성호르몬의 분비를 도와주어 자궁 건강과 임신 준비에도 좋답니다.

 

 

 

 

 

3. 자궁건강에 좋은 음식, 양배추

여성의 경우 폐경 전까지는 한 달에 한 번 주기적으로 월경을 하기 때문에 자궁점막이 약해질 수 있는데요. 그렇기 때문에 항산화 비타민 U, K가 함유된 양배추를 섭취해주는 것이 여성 자궁건강에도 좋은데요. 자궁건강에 좋은 음식인 양배추는 여성 자궁 내 염증을 완화시켜줄뿐만 아니라 손상되기 쉬운 자궁의 점막을 튼튼하게 만들어 준답니다.

 

 

 

 

 

4. 자궁건강에 좋은 음식, 생강

흔히 감기예방에도 도움이 된다고 알려진 생강은 생리통 완화와 더불어 혈액순환과 자궁근종에도 좋은 음식인데요. 그렇기 때문에 임신을 준비 중이라면 생강을 섭취하는 것이 좋지만 만약 임산부라면 생강 섭취는 하지 말아야 해요. 입덧 시기의 임산부라면 적정량의 섭취는 입덧 완화에 도움이 되지만 입덧 시기를 지나거나 많은 양의 생강이 함유된 음식을 섭취하게 된다면, 체온이 높아지며 소양증 증상이 더 심해질 수 있으며, 심할 경우에는 자궁 수축 유발로 부정적인 영향을 미칠 수 있기 때문에 담당 전문의와의 상담을 통해 섭취량을 정하는 것이 좋답니다.

 

 

 

 

 

5. 자궁건강에 좋은 음식, 부추

자궁건강에 좋은 음식인 부추는 생강과 비슷하게 온몸의 혈액순환을 도와 냉기를 없애주고 몸과 자궁을 따뜻하게 만들어주는 역할을 해요. 그뿐만 아니라 우리 몸 안의 혈액을 맑게 해주고, 여성 호르몬의 분비를 안정시켜 생리불순 완화 등의 역할도 하기 때문에 자궁건강에도 매우 좋아요.

 

 

 

 

6. 자궁건강에 좋은 음식, 콩

콩에는 식물성 에스트로겐이라고 할 수 있는 이소플라본 성분이 풍부하여 여성의 호르몬 조절을 원활하게 도와주어 자궁 강화 및 생리불순 개선을 도와주는 음식이에요. 그뿐만 아니라 우리 몸 안의 혈액을 맑게 해주며, 자궁의 기능 강화, 폐경 전후에 찾아오는 비만, 요통, 변비에도 도움이 되는 식품이랍니다.