임신 준비를 위한 다이어트, 어떻게 해야 하나요? 1. 임신 전 다이어트가 필요한 이유 임신 전 다이어트가 필요한 이유는 2세 계획을 준비 중인 부부에게 건강하고 안전한 임신을 위해 시행하는 것이 필요한데요. 산전검사를 통해 과체중으로 인한 체중 조절이 필요하다고 판단이 될 경우에는 부부가 함께 운동과 식단을 통해 관리를 하는 것이 필요해요. 왜냐하면 과체중이나 비만일 경우에는 임신 중 발생할 수 있는 여러 합병증의 위험을 증가시키기 쉽기 때문에 임신 전 다이어트를 통해 정상 체중을 유지하거나 적절히 조절함으로써 호르몬 수준을 균형 있게 유지할 수 있어요. 또한, 건강한 임신 전 다이어트는 여성과 남성의 생식 기능을 개선할 수 있는데요. 충분한 영양소를 섭취함으로써 건강한 신체를 유지할 수 있기 때문에 생식 기능이 향상됨과 동시에 임신 성공률을 높일 수.. 임신 준비, 임신 전 다이어트 시 지방 섭취는 어떻게 해야 하나요? 1. 임신 준비, 임신 전 다이어트 임신을 준비중이시라면 현재 비만이나 과체중일 경우 임신의 가능성을 떨어뜨릴 수 있을뿐더러, 비만이나 과체중 상태에서 임신에 성공한다고 하더라도 임신 중 고혈압, 당뇨병, 임신중독증 등의 질환 발생 위험도 높아지고, 뱃속 태아가 지나치게 커져 출산 시 어려움을 겪을 수 있는데요. 그렇기 때문에 임신 전 비만 또는 과체중이신 분들은 식이조절과 운동을 통해 체중 감량 진행해주시는 것이 임신율 향상에도 좋아요. 2. 지방의 역할 식이조절을 통한 다이어트를 할 때 지방을 섭취하면 살이 찐다고 생각해 지방을 무조건 피하고 있는 분들이 있는데요. 지방은 몸의 주요 에너지원으로서 세포에 필요한 것을 공급하거나 노폐물을 배출시켜 세포의 생명유지에 필수적인 역할을 해요. 또한 세포막 구.. 이전 1 다음
