자궁에 좋은 음식은 어떤 것이 있는지 알아봐요! 1. 자궁에 좋은 음식을 먹어야 하는 이유 자궁에 좋은 음식을 먹어야 하는 이유는, 여성질환 예방뿐만 아니라 여성 호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론의 균형을 맞추어 자궁 건강의 균형을 맞추기 때문에 섭취가 필요한데요. 특히, 에스트로겐과 프로게스테론의 밸런스가 중요하며 만약 에스트로겐이 프로게스테론보다 훨씬 과다하게 분비가 될 경우 자궁점막이 필요 이상으로 두꺼워지게 되면서 호르몬 불균형으로 인해 자궁근종 또는 자궁선근종이 발생하기 쉬워요. 그러므로, 자궁 건강에 좋지 않은 음식인 정제 탄수화물, 일회용 용기에 담긴 음식, 페트병 음료 등을 과다하게 섭취하지 않도록 자궁 건강을 지킬 수 있는 음식을 섭취하는 것이 중요하답니다. 2. 자궁에 좋은 음식 1 - 미역 미역은 칼슘과 요오드 성분이 함유되어 있어.. 난임, 자궁에 좋은 음식 추천 드려요! 1. 난임, 자궁에 좋은 추어탕 난임, 자궁에 좋은 음식 중 하나는 바로 추어탕인데요. 추어탕에 들어있는 불포화지방산이 몸의 혈액순환을 돕고, 임산부의 필수 영양소인 비타민D와 칼슘이 풍부하게 들어있어요. 또한 필수아미노산과 단백질이 풍부하여 난자의 질 향상과 세포 생성에 도움을 준답니다. 하지만, 추어탕은 조리 시 국물 맛을 내기 위해서 여러 가지 양념이 들어가면서 나트륨 함량이 높아지고, 추어탕 한 그릇 기준 칼로리는 약 500kcal가 넘기 때문에 임신 준비로 체중을 관리하는 중이라면 추어탕 섭취 시 양을 조절해서 섭취해 주는 것이 좋아요. 2. 난임, 자궁에 좋은 두유와 견과류 두유와 견과류는 식물성 단백질의 비율이 높고, 식물성 지방이 풍부하기 때문에 동물성 단백질과 지방을 대체할 좋은 식품 중.. 이전 1 다음
