임신 준비 6개월 전부터 임신 준비 운동을 해야 한다고요? 1. 임신 준비 운동이 필요한 이유 임신 준비 운동을 하는 것은 난임을 극복하기 위한 원인을 파악하여 그에 맞는 적절한 치료를 받는 것이 가장 중요한데요. 생활 습관 개선뿐만 아니라 식습관 등 신체를 건강하게 개선하기 위한 노력이 필요해요. 그래서, 임신 준비 운동과 더불어 난임을 극복하기 위해서는 우선적으로 적절한 체중을 유지하기 위한 관리를 임신 준비 6개월 전부터 하는 것이 가장 바람직하답니다. 특히, 여성의 경우에는 생리 불순이 지속적으로 유지될 경우 난임 유발의 원인이 될 수 있으며 다낭성 난소 증후군, 갑상선기능저하증 등 여성 난임과 연관성이 높은 질환들은 호르몬 불균형이 주원인으로 작용하기 때문에 이러한 증상은 적절하고 꾸준한 운동과 식이요법을 통해 완화시킬 수 있답니다. 2. 임신 준비 운.. 임신과 관계있는 규칙적인 생활습관에 대해 알아봐요! 1. 임신과 규칙적인 생활습관의 관계 남녀 상관없이 모두 나이가 들면 들수록 난소와 정자의 기능이 저하되어 가임 능력이 떨어지게 되는데요. 나이가 들어 가임 능력이 떨어지는 것 외에도 일상생활과 가장 밀접하게 닿아있는 생활 속 습관들 중 불규칙한 생활습관으로 인해 생긴 신체적인 문제가 난임의 원인이 되기도 해요. 안정적인 착상 및 임신과 순조로운 출산을 위해서는 평소 규칙적이고 올바른 생활습관을 통해 건강한 몸을 만드는 것이 중요해요. 2. 균형 잡힌 식사와 적정 체중 유지 임신과 밀접한 것이 바로 균형 잡힌 식사와 적정 체중을 유지하는 것인데요. 적정 체중 유지를 위한 다이어트 자체가 나쁜 것은 아니지만 과도한 다이어트를 할 경우 영양 불균형이 나타나면서 자궁 내 혈관 생성이 어려워져 자궁내막에 문제가.. 생활, 임신에 좋은 운동! 무엇이 있을까요? 1. 임신을 위해서 운동을 해야하는 이유 건강한 임신을 위해서는 평소 생활 습관이 중요한데요. 임신을 위해 운동을 해야 하는 이유는 여러 가지가 있어요. 만약, 과체중이거나 비만이시라면 반드시 운동을 해주는 것이 좋은데요. 왜냐하면 과잉된 체지방은 다낭성 난소 증후군이나 배란장애를 유발하기 때문이에요. 또한 하복냉증이나 자궁순환장애 등은 착상을 방해하는 요인 중 하나이기 때문에 만약 월경통이 심하거나 월경 시 덩어리 피가 많다면 건강한 자궁건강을 위하여 운동을 해주어야 해요. 2. 임신에 좋은 운동, 유산소 운동 유산소 운동은 편안한 호흡을 지속하면서 할 수 있는 가장 간편한 운동인데요. 유산소 운동은 임신을 준비 중인 분들에게 도움이 되는 운동일 뿐만 아니라, 일반인들에게도 좋은 가장 기본적인 운동이에.. 이전 1 다음
