임신 중비중이라면? 임신 성공률 높이는 음식 알아봐요 1. 임신 성공 높이는 음식, 엽산 함유 식품 엽산은 비타민B 복합체에 해당되는 수용성 비타민인데요. 엽산은 임신 준비 기간부터 임신 초기까지 꾸준하게 꼭 복용해 주어야 하는 영양소 중 하나에요. 엽산이 함유된 종합 비타민을 복용했을 때, 임신 성공률이 높아지는 연구 결과도 있어요. 엽산이 풍부한 음식에는 대표적으로 견과류가 있는데, 시금치나 키위 등 녹황색 채소에도 많이 함유되어 있답니다. 엽산이 함유되어 있는 음식 중에 호두나 잣, 해바라기씨 등과 같은 견과류는 엽산 흡수율이 더 높기 때문에 임신을 준비 중이시라면 엽산이 함유된 음식을 섭취해 주는 것이 좋아요. 2. 임신 성공 높이는 음식, 철분 함유 식품 임신을 준비 중이시거나, 임신 초기라면 철분 섭취에 신경을 써주셔야 하는데요. 만약 철분이 부.. 건강하게 임신 계획중이신 부부들이라면 필독! 1. 임신 계획, 3개월전부터 준비하기 건강하게 임신을 계획 중이시라면 임신 전부터 엄마와 아빠의 건강 관리가 중요한데요. 건강 관리에는 평소 생활 습관이나 식습관 등이 해당되어요. 보통 남성의 정자가 새로 만들어지는 기간은 약 3개월인데, 그렇기 때문에 건강한 상태에서 임신을 계획 중이시라면 적어도 3개월 전부터는 건강 관리에 신경을 써주는 것이 좋아요. 흡연을 하셨던 분들이라면 금연을 해주는 것이 좋고, 음주를 즐겨 했다면 임신 준비 기간만큼은 삼가 주시고, 자극적인 음식이나 인스턴트식품보다는 건강한 식단을 구성하여 몸에 좋은 음식을 먹어주는 것이 좋아요. 2. 임신 계획, 각종 검사 및 예방 접종 임신을 계획 중이시라면 건강 관리와 더불어 각종 검사와 예방 접종을 해주는 것이 좋은데요. 먼저 부부가.. 이전 1 다음
