난임에 좋은 음식, 과연 많이 먹을수록 좋을까요? 1. 추어탕 추어탕은 불포화지방산이 혈액순환을 도우며, 임산부 필수영양소인 칼슘과 비타민D가 풍부해요. 또한 단백질 및 필수아미노산이 풍부해 세포의 생성 및 난자의 질을 향상시키는 데 도움이 되는데요. 하지만 국물 맛을 내기 위해 여러 양념들이 들어가 나트륨 함량이 높으며, 추어탕 한 그릇의 칼로리는 500kcal가 넘는다고 하니 임신 준비로 체중관리를 하는 중이라면 적당량을 조절하여 섭취해 주는 것이 좋아요. 2. 작약 차, 대추차 작약이나 대추는 한방에서 많이 쓰는 약재이며 신진대사를 원활하게 만들어 몸을 따뜻하게 해주기 때문에 임신을 준비 중인 분들이 많이 찾는 차에요. 특히나 따듯한 차로 마시는 경우가 많기 때문에 체온을 올리는 데 도움이 돼요. 하지만 약재로 사용하는 재료이기 때문에 많이 섭취할.. 임신 중비중이라면? 임신 성공률 높이는 음식 알아봐요 1. 임신 성공 높이는 음식, 엽산 함유 식품 엽산은 비타민B 복합체에 해당되는 수용성 비타민인데요. 엽산은 임신 준비 기간부터 임신 초기까지 꾸준하게 꼭 복용해 주어야 하는 영양소 중 하나에요. 엽산이 함유된 종합 비타민을 복용했을 때, 임신 성공률이 높아지는 연구 결과도 있어요. 엽산이 풍부한 음식에는 대표적으로 견과류가 있는데, 시금치나 키위 등 녹황색 채소에도 많이 함유되어 있답니다. 엽산이 함유되어 있는 음식 중에 호두나 잣, 해바라기씨 등과 같은 견과류는 엽산 흡수율이 더 높기 때문에 임신을 준비 중이시라면 엽산이 함유된 음식을 섭취해 주는 것이 좋아요. 2. 임신 성공 높이는 음식, 철분 함유 식품 임신을 준비 중이시거나, 임신 초기라면 철분 섭취에 신경을 써주셔야 하는데요. 만약 철분이 부.. 이전 1 다음
