고령임산부의 건강한 출산을 위해 준비 해야 할 것들과 생활 습관 1. 고령임신 세계보건기구와 국제 산부인과학회에서는 고령출산의 기준이 되는 나이를 35세로 규정하고 있어요. 고령임산부의 경우에는 20대의 산모들에 비해서 조심해야 할 것들이 많은데요. 고령임산부의 건강한 출산을 위해 미리 준비해야 하는 것들과 생활습관은 어떤 것이 있는지 한번 알아볼까요? 2. 산전검사 하기 산전검사는 고령임산부뿐만이 아니라 임신을 준비하는 모든 예비맘들 모두 체크해야 하는 중요한 부분인데요. 고령임신의 경우에는 여러 위험요소가 있는 만큼 몸 상태를 더욱더 꼼꼼하게 체크해야 할 필요가 있어요. 3. 체중관리 하기 고령임산부들은 20대의 산모들의 비해서 체중이 더 많이 증가해요. 임신 후 체중 증가의 적정 기준치는 최대 11kg까지로 보는데, 고령임산부는 심한 경우에는 20kg까지 체중이.. 임신준비를 위한 임신식단에 대해 알려드릴게요 임신을 준비중이라면 임신 전 약 3개월동안은 예비 엄마, 아빠는 건강한 난자와 정자를 생산할수 있는 몸을 만들어야 하는데요. 여성의 경우에는 자궁이 차가워지지 않도록 생활환경부터 식습관까지 조절을 해주어야해요. 남성의 경우에는 양질의 음식 섭취로 단백질 공급을 충분히 하면 정자의 생성과 분비과 원활해져 정자의 기형률을 낮출수 있어요. 영양성분이 고루 갖춰진 음식을 섭취함으로써 건강한 몸을 만들고, 임신 착상에 좋은 음식에 대해 알려드릴게요. 1. 호두 호두는 견과류 중에서도 임신 착상에 좋은 식이라고 할 수 있어요. 호두는 아이의 뇌 신경 발달에 도움을 주는 성분이 포함되어 있기 때문에 다양한 견과류를 챙겨드실때도 호두는 꼭 빼놓지 마시고 꾸준하게 챙겨드시는 것을 권해드려요. 2. 연어 연어는 오메가3가.. 이전 1 다음
