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난임 극복을 위해서는 부부가 함께 체중관리가 필요해요! 1. 난임 극복을 위해 체중관리가 필요한 이유 난임 극복을 위해 체중관리가 필요한 이유는 임신이 되기 위해 남성의 정자가 여성의 자궁 경부를 통과한 후 나팔관까지 안전하게 도달해야 하며, 나팔관에 도달한 정자는 배란된 난자와 수정이 되고, 이 수정란은 다시 나팔관을 통해 자궁으로 이동하여 자궁내막에 안정적으로 착상해야 임신이 되는 것 인데요. 하지만, 특별한 원인이 없이 자연임신 시도를 1년간 꾸준하게 진행을 해도 이뤄지지 않는다면 체중관리를 통한 건강한 식단으로 개선하고 규칙적인 생활습관을 위한 노력을 하는 것이 중요해요. 특히, 임신을 계획하고 있다면 적절한 체중관리는 필수이며 주 3회 이상 하루 30분 정도 꾸준하게 운동을 하여 건강한 몸을 만드는 것이 난임을 극복할 수 있는 첫걸음인데요. 만약, ..
건강&난임에 도움을 주는 영양제로는 무엇을 먹어야 하는지 알아봐요! 1. 난임 영양제 섭취가 필요한 이유 난임 영양제 섭취가 필요한 이유는 여성과 남성의 생식 능력을 강화하여 임신 성공률을 높이기 위해서인데요. 특히, 여성 남성 모두 균형잡히고 풍부한 영양소가 함유된 건강한 식단을 통해 임신 성공률을 높이는 것이 중요해요. 간혹, 임신과 출산을 하는 여성만 난임에 도움을 줄 수 있는 영양제를 섭취하는 걸로 알고계시는 분들도 계실텐데요. 하지만, 난임 영양제는 호르몬의 균형을 맞춰야 하는 것이 가장 중요하기 때문에 부부가 함께 섭취하는 것이 바람직하며 여성의 경우 난자의 질 향상, 남성의 경우 정자의 수, 질, 활동성 등을 강화하기 위해서 필요하답니다. 단, 난임 영양제를 섭취 하기 전에는 산부인과 전문의와 반드시 상담을 통해 개인별로 체질과 상황에 맞춰 적절한 난임 영양..
난임부부에게 도움 되는 생활습관에 대해 알아봐요! 1. 난임부부 생활습관 - 균형 잡힌 식습관과 규칙적인 운동 난임을 극복하기 위해서는 가장 기본이 되는 것은 바로 부부의 건강이에요. 건강을 챙기기 위해서는 균형 잡힌 식사와 규칙적인 운동을 하는 것이 좋아요. 과체중이거나 비만일 경우 임신 성공률을 떨어뜨릴 수 있기 때문에 주 3~4회 이상, 하루 30분 정도의 가벼운 유산소 운동과 적절한 근력 운동을 하는 것이 좋으며, 남녀 모두 적정 체중을 유지할 수 있도록 노력해야 해요. 특히 채소, 올리브유, 해산물이 주를 이루는 지중해식 식단은 단백질, 항산화 성분이 풍부하고 탄수화물, 동물성 지방이 적기 때문에 대표적인 건강 식단이라고 할 수 있으며, 정제된 탄수화물, 지방이 많은 음식, 음료, 커피, 유제품 등은 피하는 것이 좋답니다. 2. 난임부부 생활습..

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