건강한 정자와 난자를 만들기 위한 생활습관에 대해 함께 알아봐요! 1. 건강한 정자 만드는 법 건강한 정자를 만들기 위해서는, 약 3개월 정도의 시간이 소요가 되는데요. 임신을 원하는 시점인 3개월 전부터 몸 만들기를 준비하는 것이 필요해요. 특히, 고환의 정상 온도는 33~35도로 고환의 온도가 체온보다 1~2도 낮은 33.5도가 유지될 때 건강한 정자 생산 활동이 활발해지며 36도를 넘게 되면 남성호르몬인 테스토스테론이 활동하지 않아 건강한 정자를 제대로 생산하기 어려워져요. 더불어, 음주와 흡연은 정자의 DNA를 손상시키고, 남성 난임의 원인이 되기 때문에 음주와 흡연을 금하거나 절제하는 것이 필요한데요. 또한, 남성은 너무 뜨거운 목욕이나 전자기기 등을 바지 주머니에 넣는 등의 행동은 멀리하는 것이 바람직해요. 2. 건강한 난자 만드는 법 건강한 난자를 만들기 .. 이전 1 다음