미세먼지와 난임?! 난임과 미세먼지에 좋은 음식

난임부부가 챙겨야 할 미세먼지 대처법 - 음식편

미세먼지, 대기오염 문제가 심해지면서 난임과 미세먼지의 상관관계에 대한 연구가 많아졌습니다.

한 연구결과에 따르면, 오염된 대기와 미세먼지는 정자의 모양과 정자의 수에 영향을 줘 

남성 난임을 유발할 가능성이 있다고 하는데요.

남성 뿐만 아니라, 난임 부부가 일상생활에서 어떻게 미세먼지를 대처하면 좋을까요?

미세먼지에 좋은 음식, 함께 알아봅시다.

1. 고등어

아연이 풍부하게 들어가 있어 중금속 배출을 도와주고, 

오염 물질이 체내에 쌓이는 것을 막아주는 고등어!

뿐만 아니라, 고등어에 함유된 오메가3 지방산은 정자의 세포막 구성이나 운동성을 개선하여

난임부부가 섭취하기에 좋은 음식입니다.

2. 오리고기

중성지방 등 혈관에 엉겨붙은 노폐물을 몸밖으로 배출시켜주는 레시틴이 풍부한 오리고기.

혈관에 들어온 독소나 중금속 배출에 도움이 되며,

오리고기를 포함한 가금류 식재료는 정자의 질 개선에 긍정적인 영향을 미친다고 합니다.

3. 미역&해조류

김, 미역 등의 해조류는 자궁근종의 성장을 억제하며

체내 독소와 중금속을 체외로 배출하는데에 효과적입니다.

4. 마늘

살균 작용을 하는 알리신 성분이

미세먼지에 들어간 수은, 중금속이 체내에 쌓이는 것을 막아줍니다.

또한 마늘은 피로회복, 면역력 증강 등에 좋고, 

기초체온을 올려주기 때문에 난임에 좋은 식품으로 알려져 있죠.

5. 미나리

비타민, 무기질, 식이섬유가 풍부한 미나리는

혈액을 맑게 하여 난임과 미세먼지 해독에도 도움이 된다고 해요.

여기까지 체내에 독소를 쌓이지 않게 하고,

난임에도 긍정적인 영향을 주는 음식들을 알아봤습니다.

의외로, 미세먼지에 좋다고 알려진, 삼겹살은

유해물질의 체내 흡수율을 높이기 때문에 

미세먼지가 나쁜 날에 드시는 건 지양하시는 게 좋다고 해요.

역대급이라고 불릴 정도로 심했던 미세먼지..

실생활에서 틈틈히 예방하여,

난임부부가 더 건강하게 아이와 만날 수 있길 바랍니다.

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