외식 할 때, 임산부 음식 고르는 꿀팁! 1. 육고기 임산부 외식 시, 육고기를 섭취할 때는 비계가 아닌 살코기 위주로 섭취하면서 각종 채소와 함께 먹어주는 것이 좋아요. 임신 중에는 임산부 단백질 섭취가 중요하지만 육고기와 같은 동물성 단백질을 많이 섭취하게 되면 임산부 비만을 초래할 수 있기 때문에 채소와 함께 먹는 것을 권장해요. 또한 충분히 익히지 않은 육고기나 스테이크, 육회 등은 임산부 기생충 감염이나 임산부 식중독의 위험이 있기 때문에 피해 주는 것이 좋아요. 2. 일식요리 일식 요리에는 주로 회와 같은 날생선 음식들이 많은데요. 임신 중에 날음식 섭취는 매우 신중해야 해요. 날음식은 임산부 탈수 및 영양 불균형을 일으킬 수 있고, 임산부 식중독, 임산부 장염, 임산부 전신 질환 등에 노출될 수 있기 때문에 산모와 뱃속 태아 모두에.. 이전 1 다음