외식 할 때, 임산부 음식 고르는 꿀팁! 1. 육고기 임산부 외식 시, 육고기를 섭취할 때는 비계가 아닌 살코기 위주로 섭취하면서 각종 채소와 함께 먹어주는 것이 좋아요. 임신 중에는 임산부 단백질 섭취가 중요하지만 육고기와 같은 동물성 단백질을 많이 섭취하게 되면 임산부 비만을 초래할 수 있기 때문에 채소와 함께 먹는 것을 권장해요. 또한 충분히 익히지 않은 육고기나 스테이크, 육회 등은 임산부 기생충 감염이나 임산부 식중독의 위험이 있기 때문에 피해 주는 것이 좋아요. 2. 일식요리 일식 요리에는 주로 회와 같은 날생선 음식들이 많은데요. 임신 중에 날음식 섭취는 매우 신중해야 해요. 날음식은 임산부 탈수 및 영양 불균형을 일으킬 수 있고, 임산부 식중독, 임산부 장염, 임산부 전신 질환 등에 노출될 수 있기 때문에 산모와 뱃속 태아 모두에.. 점점 추워지는 날씨에 겨울 연말 보양식 추천드려요 1. 삼계탕 추워지는 겨울 날씨에 겨울철 임산부 에너지 보충을 위해서는 겨울 보양식으로 따뜻한 성질을 가지고 있는 음식을 섭취해주는 것이 좋은데요. 임산부 보양식중 가장 대표적인 음식은 바로 삼계탕이죠. 닭고기는 따뜻한 성질을 가진 식재료 중 하나이며 단백질과 칼슘, 인 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있기 때문에 겨울철 임산부 연말 보양식으로 추천드려요. 2. 두부연포탕 겨울 임산부 보양식으로 추천하는 음식 중 하나는 두부연포탕이에요. 두부연포탕은 연할 ‘연(軟)’, 두부 ‘포(泡)’를 사용한 음식명으로, 두부를 잘게 잘라서 기름에 지진 두부 꼬챙이를 닭고기와 섞어서 끓인 음식이에요. 두부에 들어있는 양질의 단백질과 무기질, 필수지방산과 닭고기에 들어간 필수아미노산, 불포화 지방산은 임산부 몸의 .. 이전 1 다음
