난임부부에게 도움 되는 생활습관에 대해 알아봐요!
1. 난임부부 생활습관 - 균형 잡힌 식습관과 규칙적인 운동 난임을 극복하기 위해서는 가장 기본이 되는 것은 바로 부부의 건강이에요. 건강을 챙기기 위해서는 균형 잡힌 식사와 규칙적인 운동을 하는 것이 좋아요. 과체중이거나 비만일 경우 임신 성공률을 떨어뜨릴 수 있기 때문에 주 3~4회 이상, 하루 30분 정도의 가벼운 유산소 운동과 적절한 근력 운동을 하는 것이 좋으며, 남녀 모두 적정 체중을 유지할 수 있도록 노력해야 해요. 특히 채소, 올리브유, 해산물이 주를 이루는 지중해식 식단은 단백질, 항산화 성분이 풍부하고 탄수화물, 동물성 지방이 적기 때문에 대표적인 건강 식단이라고 할 수 있으며, 정제된 탄수화물, 지방이 많은 음식, 음료, 커피, 유제품 등은 피하는 것이 좋답니다. 2. 난임부부 생활습..